魔鬼减肥法五天瘦30斤，是真的吗

在减脂的路上反复减肥是不成功的。这是大多数“胖子”的日常。

是错误的方法，还是不坚持，是不注意饮食，还是缺乏锻炼？……小编在网上发现很多网友对魔鬼减肥法五天瘦30斤的关注度比较高，下面就为大家科普一下吧！

魔鬼减肥法五天瘦30斤，是真的吗？

先说结论:不靠谱！

首先，快速减肥，副作用大！

体重突然快速下降会给身体带来很多副作用，比如:

01、诱发胆结石、痛风；

02、身体没有时间调整以适应皮下脂肪的快速消失，导致皮肤过度松弛；

03、严格控制饮食引起的恶心呕吐等胃肠道症状，以及怕冷、头晕、全身疲劳等虚弱表现；

04、女性月经紊乱甚至闭经；

05、蛋白质摄入不足会导致脱发、指甲脆弱、皮肤弹性差等；

06、在严重的情况下，它还会导致脱水、电解质紊乱、血栓形成，甚至导致肺栓塞、心律失常或肾功能不全。体重不能在一两天内增加或减轻。这是一个改变过去不良生活习惯的长期过程。

不要相信那些「神秘配方」，也没有「神奇减肥药」,就像不相信电线杆上的电线杆一样「包治百病」就像小广告一样。减肥更像是龟兔赛跑，比快速减肥更稳定、更持续。

正如老话所说，「闭上嘴(减少摄入)，张开腿(增加能量消耗)」，饮食和锻炼是减肥之王。

二、不要被减肥药诱惑

奥利司他是中国唯一批准的减肥药，但它会让你的屁股流油。市场上大多数其他减肥药都有害：

·会引起心悸和失眠

·会引起厌食症

·一直腹泻

·会导致女性不孕

·会引起内分泌紊乱

·呕吐(有些减肥药含有泻药，通过呕吐和腹泻达到减肥效果)

·对肝脏和肾脏造成损害

三、要记住:减肥的原则——能量负值

如果摄入量超过消耗量，体重就会增加；如果摄入量和消耗量相似，体重基本保持不变。如果你想减肥，你必须减少摄入量或增加消耗量，以打破体重平衡，达到减肥的目的。

减脂之路，任重道远。

在减肥的路上，你最大的追求一定不能像明星那样瘦。只要你把体重和体脂控制在合理的范围内，你就是最健康、最美丽、最英俊的。

长胖很容易，但是减脂很难。让我们一起成功减脂。